Quelques astuces anti fatigue avant les fêtes

Dernière ligne droite avant la fin de l’année, vous vous sentez un peu fatigué, surmené, ce qui est mon cas, voici quelques astuces contre la fatigue avant les fêtes ^^

 

Certaines de ces astuces sont des évidences mais on ne les applique pas forcément

 

Cinq astuces anti-fatigue

Boire Green

 

Faire des smoothies, des jus green permet d’avoir de l’énergie le matin, vous pouvez faire des recettes simples et rapides le matin ou la veille.

Par exemple mixer dans un blender des épinards avec du concombre et une pomme ou une banane avec des épinards et un kiwi.

 

Bien dormir

 

C’est même l’astuce numéro un qui permet d’être moins fatigué, entre sept et neuf heures, tout dépend des besoins de chacun.

L’idée est de se coucher aux alentours de 22h pour avoir une bonne nuit de sommeil.

 

Le Yoga

 

Cela permet de se relâcher, de se détendre et de se vider la tête, d’être moins fatigué.

Voici une vidéo de Hélène Duval fondatrice de la marque Yuj Yoga pour se détendre après une journée difficile

L’eau

 

Il est conseillé de boire assez d’eau pour ne pas être déshydraté car cela peut provoquer de la fatigue.

 

La nutrition

 

Bien manger peut aider à lutter contre la fatigue, il faut donc essayer de manger des produits frais, de saison et si possible bio.

 

Avec ces quelques astuces cela devrait vous aider à vous sentir mieux, moi cela m’a fait du bien  🙂