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Une playlist pour faire du sport

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Quand je cours ou que je reste chez moi, j’ai besoin d’une playlist pour faire du sport, certains arrivent à s’entraîner en silence mais, moi il me faut une musique qui me motive, qui me donne envie d’aller au bout de la séance au point que je ne vois pas le temps passer, ce n’est pas indispensable mais c’est plus sympa donc voici les titres qui me boost en ce moment.

Le Porridge

Le porridge banane fraise

Le porridge fait partie de ces petits déjeuners équilibrés simples et faciles à préparer que vous pouvez manger de temps en temps pour varier vos repas, c’est une spécialité anglo-saxonne dont je raffole en ce moment. Il est vrai que visuellement ce n’est pas le plat qui donne envie mais, avec les bons ingrédients il est délicieux.

 

Des idées pour du sport quotidien

sport quotidien fitness

On n’a pas tous la possibilité de s’arrêter et de prendre du temps pour faire du sport c’est-à-dire par exemple rester chez soi et s’accorder 45 minutes pour faire des exercices ou d’aller le matin ou le soir dans une salle ou courir dehors, alors que faire quand on veut prendre soin de soi ? C’est à cette question que je vais tenter de répondre dans cet article en vous donnant des idées de sport quotidien, pour certains je les pratique et pour d’autres ce sont mes amies autour de moi, tout va dépendre de vos envies et de votre motivation.

Soin des lèvres : astuces simples et faciles

Soin des lèvres naturels

 

Quand l’automne et l’hiver arrivent, les températures baissent et nos lèvres souffrent, c’est toujours difficile de trouver le baume qui va protéger nos lèvres, les hydrater alors qu’il existe des moyens pas cher pour prendre soin des lèvres, ils sont même dans nos placards mais, on y pense pas souvent. J’en ai testé  trois que je trouve efficace, les voici.

Manger 5 fruits et légumes par jour

manger-5-fruits-et-legumes-par-jour alimentation

On entend souvent cette phrase, il faut manger 5 fruits et légumes par jour car ils apportent à l’organisme de l’énergie et ils aident à lutter contre des maladies telles que le diabète, les maladies cardio-vasculaires…En général les gens ne mangent pas beaucoup de légumes, ça se limite aux haricots verts, aux pommes de terre… les basics alors qu’il y a la possibilité d’en manger énormément et de découvrir de nouvelles saveurs à condition de cuisiner des produits frais et non surgelés pour avoir le plaisir du goût.

 

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